Menu

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • Handvol spinazie
  • 200 gr magere yoghurt
  • 130ml half volle melk
  • 1 mango
  • 60 gr havermuesli
  • 2 eetlepels chiazaad

Materialen

  • Blender
  • Kom
  • Mes + snijplank

Green Smoothie Bowl

op 07-03-2017 |

  • €2,78 per persoon
  • 1 persoon

Ingrediënten

  • 1 banaan
  • Handvol spinazie
  • 200 gr magere yoghurt
  • 130ml half volle melk
  • 1 mango
  • 60 gr havermuesli
  • 2 eetlepels chiazaad

Materialen

  • Blender
  • Kom
  • Mes + snijplank

Bereidingswijze

Het is weer dinsdag en dat betekent: een ontbijtrecept! Op CuliNice delen wij de lekkerste ontbijtrecepten met jou. Vandaag: Green Smoothie Bowl! Voor de hippe superfoodies onder ons. 

Dankzei dit super healthy ontbijt kan jij je dag met een volle maag en goed gevoel beginnen! Je begint door de spinazie, banaan, yoghurt, melk en een halve mango bij elkaar in de blender te gooien en te mixen tot het glad is. (De echte sportschool fanaten kunnen dit ontbijt nog upgraden door er een schepje proteïne poeder bij te doen!)

Je bent nu al bijna klaar! Je giet de inhoud van de blender in een kom en topt het af met de andere helft van de mango, ongeveer 60gr havermuesli en twee eetlepels chiazaad. Voila, binnen vijf minuten heb jij een lekker én gezond ontbijt klaar die je eventueel in haast nog onderweg kan meenemen in een drinkfles!

Natuurlijk ben je altijd vrij om bijvoorbeeld een ander soort muesli of fruit te gebruiken. Mix & match en maak jou eigen variant op de Green Smoothie Bowl!

Tip: als je 's ochtends niet zo veel tijd hebt kan je de mango alvast de avond van tevoren snijden. Dit scheelt een hoop tijd in de ochtend!

Eet smakelijk!

Fotografie dankzei Sanne Mastwijk


Producten die handig zijn bij dit recept:

Tristar BL-4431 Blender – 0,45 liter glazen kan,180 Watt

Deze blender is ideaal voor dietshakes, vruchtensappen en milkshakes. Uitgevoerd met 2 snelheden en kunststof behuizing die makkelijk te reinigen is.

Meer informatie

Bord / Snijplank, afm 35x22 cm, Keizerin boom, 1 stuk

Houten plank van licht houd met hangoog. Kan gebruikt worden als uithangbord of snijplank.

Meer informatie

Wat vind je van dit recept?

comments powered by Disqus